Sebelum masuk ke sesi teknik olahraga, pastikan kamu sudah menonton video part 2 yang menjelaskan tentang Cara Praktek Olahraga Angkat Beban Supaya Perut Tidak Buncit & BB Tidak Cepat Turun.
Jika belum menonton silahkan klik tombol dibawah
Full Body Workout
Olahraga full body workout ditujukan untuk kamu yang hanya bisa berolahraga 1-3 kali dalam seminggu.
Gunakan gerakan ini secara berulang. Naikan intensitas & power latihan dari mulai tanpa alat sampai dengan menggunakan alat.
Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.
Video Full Body Workout
3 Videos
Olahraga Split Workout
Olahraga split workout ditujukan untuk kamu yang bisa berolahraga 4-5x dalam seminggu. Gunakan gerakan ini secara berulang.
Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.
Olahraga Dengan Alat
Day 1
Video Olahraga Day 1
2 Videos
Day 2
Video Olahraga Day 2
2 Videos
Day 3
Video Olahraga Day 3
2 Videos
Day 4
Day 5
Lakukan pengulangan dari day 1
Olahraga Tanpa Alat
Day 1
Video Olahraga Day 1
1 Videos
Day 2
Video Olahraga Day 2
1 Videos
Day 3
Video Olahraga Day 2
1 Videos
Day 4
Olahraga Leg (Kaki)
Day 5
Lakukan pengulangan dari day 1
Sebelum masuk ke sesi teknik olahraga, pastikan kamu sudah menonton video part 2 yang menjelaskan tentang Cara Praktek Olahraga Angkat Beban Supaya Perut Tidak Buncit & BB Tidak Cepat Turun.
Jika belum menonton silahkan klik tombol dibawah
Full Body Workout
Olahraga full body workout ditujukan untuk kamu yang hanya bisa berolahraga 1-3 kali dalam seminggu.
Gunakan gerakan ini secara berulang. Naikan intensitas & power latihan dari mulai tanpa alat sampai dengan menggunakan alat.
Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.
Video Full Body Workout
3 Videos
Olahraga Split Workout
Olahraga split workout ditujukan untuk kamu yang bisa berolahraga 4-5x dalam seminggu. Gunakan gerakan ini secara berulang.
Untuk yang tidak punya alat, jika sudah 1 bulan & aktivitas olahraga terasa ringan disarankan untuk membeli alat atau pergi ke tempat gym agar mendapatkan beban yang lebih berat.
Olahraga Dengan Alat
Day 1
Video Olahraga Day 1
2 Videos
Day 2
Video Olahraga Day 2
2 Videos
Day 3
Video Olahraga Day 3
2 Videos
Day 4
Olahraga Leg (Kaki)
Day 5
Lakukan pengulangan dari day 1
Olahraga Tanpa Alat
Day 1
Video Olahraga Day 1
1 Videos
Day 2
Video Olahraga Day 2
1 Videos
Day 3
Video Olahraga Day 2
1 Videos
Day 4
Olahraga Leg (Kaki)
Day 5
Lakukan pengulangan dari day 1
All Right Reserved | cuerpo.id